Cellulit stał się dolegliwością wielu kobiet. Polega on na nierównomiernym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej, która tworzy na udach, pośladkach i ramionach wypukłe grudy. Powstawanie cellulitu wiąże się głównie ze złą dietą, nadwagą i brakiem wysiłku fizycznego.

Dieta antycellulitowa jest dietą jednorazową, którą można stosować kilka razy w roku. Największym błędem popełnianym przez kobiety, jest, tak jak w przypadku wszystkich diet, wracanie po jej ukończeniu do dawnych nawyków żywieniowych.

Podobnie ja w przypadku diety 1000 kalorii, także dieta antycellulitowa opiera się na spożywaniu pięciu posiłków dziennie o ustalonej wartości energetycznej.

Podstawowym składnikiem diety zwalczającej cellulit są warzywa, najlepiej zielone i owoce, takie jak jabłka, maliny, truskawki, grejpfruty. Są one źródłem wielu witamin i mikroelementów, większości z nich zawiera także witaminę C i błonnik, który przyspiesza trawienie. Menu musi zawierać produkty lekkostrawne, takie jak ryby, chude białe sery, ryż, białe mięso, a także produkty, które dostarczą naszemu organizmowi potas. Składnik ten działa przeciwobrzękowo, a największą jego ilość dostarczają sałata, pomidory i ziemniaki. Mile widziane są także przyprawy, takie jak świeże zioła, czosnek oraz cebula.

Dieta antycellulitowa, dzięki takim składnikom jak pietruszka, seler, arbuz, truskawki i czereśnie, działa moczopędnie. Węglowodanów dostarczają takie produkty jak: makaron, brązowy ryż, płatki owsiane, kasze gryczane. Natomiast źródłem witamin z grupy B są jajka, kiełki zbóż oraz drożdże.

Do walki z cellulitem potrzebne są także tłuszcze z rodziny omega-3: tran, tłuste ryby, olej lniany, omega-6: orzechy, pestki dyni, porzeczek, słonecznik, a także omega-9: ziarno sezamu, awokado, oliwa z oliwek. Dania przyrządzane powinny być na parze, mogą być także pieczone.

Dieta ta wymaga także od nas picia co najmniej 2 litrów niegazowanej wody mineralnej dziennie, a także zielonej herbaty, które wypłukują toksyny z organizmu oraz przyspieszają przemianę materii.

Podczas tej diety nie można spożywać jedzenia typu fast-food, słodyczy, białego pieczywa, soli, cukru oraz słodzonych napojów, pić kawy i alkoholu, palić papierosów.

Leave a Reply