Do poważnych problemów współczesnego społeczeństwa należy nadwaga, która bardzo często prowadzi także do otyłości. Te dwie przypadłości stały się już chorobą, na którą cierpi coraz więcej ludzi w każdym wieku, począwszy od dzieci, po osoby starsze.

Otyłość jest przewlekłą chorobą, którą wywołuje nadmierna podaż energii zawartej w pokarmach w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Skutkuje to magazynowaniem nadmiaru w postaci tkanki tłuszczowej. Otyłości towarzyszą liczne, niebezpieczne dla życia powikłanie ze strony układu krążenia i innych narządów. Każdy dodatkowy kilogram zwiększa ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego, cukrzycy typu II, miażdżycy, zawału serca, udaru mózgu i niektórych nowotworów.

Na powstawanie nadwagi i otyłości wpływ mają zarówno czynniki genetyczne jak i środowiskowe. Przyczyną może być zwiększony apetyt, a także zbyt małe zapotrzebowanie na energię.

Należy pamiętać, że z otyłych dzieci wyrastają otyli dorośli. Przekarmienie w okresie dzieciństwa prowadzi najczęściej do otyłości. Szczupła sylwetka u dzieci, które ukończyły 2 rok życia nie świadczy o niedożywieniu. Jeśli już jednak nasze dziecko wymaga odchudzania, należy pamiętać, że ograniczyć kaloryczność diety, ale mieć także na uwadze to, by dostarczyć wszystkich składników niezbędnych do prawidłowego rozwoju i wzrostu. Nie wskazane jest także zbyt drastyczne odchudzanie.

Najlepszym sposobem na sprawdzenie, czy nasza masa ciała jest prawidłowa, jest obliczenie BMI. BMI (Body Mass Index), to Wskaźnik Masy Ciała, który charakteryzuje relację pomiędzy masą ciała a wzrostem. Obliczamy go ze wzoru masa ciała (kg)/ wzrost (m)².

Dla osób dorosłych, prawidłowy wskaźnik BMI wynosi w granicach 20 – 25. Wynik taki oznacza, że nasza masa ciała jest prawidłowa. Wskaźnik w granicach 25 – 30 oznacza nadwagę, a powyżej 30 – otyłość.

W przypadku nadwagi i otyłości niezbędne jest zastosowanie odpowiednio dobranej diety. Wskazane jest skontaktowanie się z lekarzem, który zaplanuje naszą dietę tak, by odchudzanie było zbyt gwałtowne. Odchudzając się, powinniśmy tracić około 1 kg tygodniowo. Najskuteczniejsza jest więc dieta 1000 kcal, a taże ćwiczenia fizyczne.

Leave a Reply